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黑龙江电视台:训练心得/波士顿马拉松延期了 329自主赛马

来源:三公开船 发布时间:2020-04-03 浏览次数:

这几个月因武汉病毒来搅局后...国内外大大小小的赛事不是延期就是作废!让爱跑步的人人训练及竞赛的设计一下都打乱了!

连我好不容易才取得的Boston Marathon也延期了!!从4月份延到9月份!不外最近美国疫情越来越严重了!会不会最后就直接作废了!也说不定!忧伤....看来要吃波斯顿龙虾还真的不简单啊!!要有一定的实力 运气。

就这样人人聊到何不挑一天来自办一场自主全马?!人人似乎对这提议蛮有兴趣的!尤其是吴年老,隔几天马上拿出一面“老街溪马拉松”的旌旗来!就这样我们就决议3/29来办一场自主全马了!

讲到老街溪的成员真的是来自四面八方!有先生,老板,武士教舞蹈的另有我这个黑手...社团里有跑超马的,有拼成就上凸台的!另有拼3连马的!固然也有像我一样跑康健跑世界和平的....人人由于爱跑步就这样凑在一起。

日期决议了,再来就是决议当天要跑的速率...由于我们跑团专跑超马吴年老的师傅→锺年老一直很想突破全马330的关卡!我就提议那3/29我们就来配329完赛若何?!不停表的喔!由小弟我来帮你挡风破风。

3/28还下着雨....谢谢老天3/29号给我们一个赛马的好日子,雨停了!天气也变的好凉爽!

3/29一晃眼就到了...我计画是跑老街溪新势公园1.8K×22圈再 老街溪1.3K1圈这样恰好42.2K,配速就4′53”/km~4′58”/km来推进,每1K赚5秒的时5K恰好15秒,每3圈5.4K补给1次每次停留15秒...一共会补给8次,要花2分钟,最后均速落在4′58”/km 329完赛!

这次的门路。

我们的补给桌。

一出发人人还都很守旧...很安份。

21K后就有人最先不安份了!冲了出去!而且是一个接一个...说好的人人跟在我后面人人一起跑329....效果人人都海放我这位329车长,我有我的坚持!说好的329就是329我要忍住!由于329对我另有一个更主要的缘故原由!此时锺年老也下车了....

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