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环球ugapp下载:潮҉湿҉湿҉湿҉湿҉湿҉!梅雨来袭,若何防湿邪?

来源:三公开船 发布时间:2020-07-02 浏览次数:

 

每年的六月中旬至七月中上旬前后,长江中下游地区便进入到“梅雨”季节,由于此时正是江南杨梅的成熟期,故称为“梅雨”。此时气温偏高,气压偏低,经常绵延阴雨,空气湿度往往都在80~90%以上,衣物等容易发霉,因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。



天空连日阴森,降水绵延不断,有时另有局部强降雨,民谚云:“雨打黄梅头,四十五日无日头”。此时,湿邪便乘隙作祟,侵入人体,人们常泛起精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状,这些都是湿重显示。

梅雨季节若何养生


1、防伤脾 忌食冷饮


由于梅雨时节空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,因此容易导致一些人泛起食欲不佳、吐逆、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。
对此,中医专家指出,人们在遵照“少酸多甘”的同时,宜多食用 健脾祛湿之品,好比山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。


2、防肝亢 不要熬夜


夏日阳气骤升,易引起肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是老百姓俗称的“上火”。
为了 防止上火,除了要只管制止熬夜,注重调整好自己的情绪,在一样平常的三餐饮食上还要准时定量。此外,还可以逐日按压太冲穴1—3分钟,揉100—300下,云云可助防肝亢。


3、防余寒 护好枢纽


今年雨水比较多,不少地方频降暴雨,导致早晚温差较大。因此中医专家建议,早出晚归者注重 实时增减衣服,制止受寒伤风。此时湿度大,风湿顽疾易复发,不要久居湿润之地,注重枢纽部位保暖,穿衣要护枢纽。

若何从衣食住行等几个方面来化解梅雨所带来的湿气呢?江苏省仪征市中医院脾胃病科张恩树主任医师给您来支招:

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