每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便进入到“梅雨”季节，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时气温偏高，气压偏低，经常绵延阴雨，空气湿度往往都在80~90%以上，衣物等容易发霉，因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。
天空连日阴森，降水绵延不断，有时另有局部强降雨，民谚云：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。此时，湿邪便乘隙作祟，侵入人体，人们常泛起精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便溏薄等症状，这些都是湿重显示。
梅雨季节若何养生1、防伤脾 忌食冷饮
对此，中医专家指出，人们在遵照“少酸多甘”的同时，宜多食用 健脾祛湿之品，好比山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。
2、防肝亢 不要熬夜
夏日阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老百姓俗称的“上火”。
为了 防止上火，除了要只管制止熬夜，注重调整好自己的情绪，在一样平常的三餐饮食上还要准时定量。此外，还可以逐日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，云云可助防肝亢。
3、防余寒 护好枢纽
若何从衣食住行等几个方面来化解梅雨所带来的湿气呢？江苏省仪征市中医院脾胃病科张恩树主任医师给您来支招：
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